Poczucie własnej skuteczności – funkcja i źródła. Część 2 Ziółkowska-Szyszło Katarzyna Instytut Sportu i Nauki w Poznaniu Jeśli interesują Cię sukcesy, konkretne rezultaty, skuteczna realizacja celów czy marzeń, to zagadnienie poczucia własnej skuteczności jest dla Ciebie. Teorię poczucia skuteczności stworzył Albert Bandura i jest ona częścią całościowej koncepcji wyznaczania celów. Definiuje on poczucie skuteczności, jako:...Read More
Poczucie własnej skuteczności – przejawy i definicja. Część 1 Ziółkowska-Szyszło Katarzyna Instytut Sportu i Nauki w Poznaniu Jeśli interesują Cię sukcesy, konkretne rezultaty, skuteczna realizacja celów czy marzeń, to zagadnienie poczucia własnej skuteczności jest dla Ciebie. Czym jest poczucie własnej skuteczności? Teorię poczucia skuteczności stworzył Albert Bandura i jest ona częścią całościowej koncepcji wyznaczania celów....Read More
Pozwólmy dzieciom być dziećmi! Malak Bartosz1, 2 1 Instytut Sportu i Nauki w Poznaniu 2 Akademia Wychowania Fizycznego w Poznaniu Neurobiologia wysiłku fizycznego Aktywność fizyczna, stymulacja poznawcza i zadania orientacyjno-przestrzenne wpływają na neurogenezę w zakręcie zębatym (część hipokampu odpowiedzialnej za uczenie się, pamięć i zapominanie) (Leasure i Jones, 2008; Fabel i in., 2009; Epp i in., 2016; Ihunwo i in.,...Read More
Nowoczesne metody treningowe – komentarz Bartosz Malak Instytut Sportu i Nauki W nomenklaturze nauk o sporcie, a także w języku trenerów, co jakiś czas pojawiają się nazwy „nowych” metod treningowych. Od kilku lat znany jest akronim HIIT (z ang. high intensity interval training), który odnosi się do metody treningowej charakteryzującej się relatywnie krótkimi...Read More
Instytut Sportu i Nauki – Konwencja Mentorów Ruchu – Movementors W czasie pierwszej edycji Konwencji Mentorów Ruchu – Movementors, organizowanej przez BodyWork, jednym z zaproszonych prelegentów był Bartosz Malak, który poprowadził warsztaty z podstaw olimpijskiego podnoszenia ciężarów. Podczas zajęć, poza aspektami metodycznymi i technicznymi dwuboju olimpijskiego, przedstawione zostały skuteczne metody nauczania motorycznego, które są efektem...Read More
Czy tzw. fakty, które wprawdzie mówią same za siebie, lecz głównie do siebie, przy okazji mówią nam bardziej o sobie czy bardziej o nas? (dr hab. Krzysztof Mudyń, psycholog, UJ) Myślisz, że ogórek nie śpiewa, a przecież masz do dyspozycji trzy kierunki interpretacji: 1) ogórek nie śpiewa, bo nie może, nie posiada takiej możliwości 2)...Read More
Jednym z czynników powodzenia jest uczenie się na własnych sukcesach i błędach. Można skorzystać z prostej i bardzo pomocnej Techniki przeglądu. To zbiór pytań, ułożonych w dwa logiczne ciągi: 1) Co poszło dobrze? Jak i dlaczego? Co zrobię następnym razem? 2) Co poszło źle? Jak i dlaczego? Co zrobię następnym razem? Finalnie zyskasz listę działań...Read More
Wartości relaksowe zieleni były potwierdzane eksperymentalnie. Z badań tych wynika, że zieleń zawsze i niezmiennie działa kojąco na nerwy, a zatem i na cały organizm. (Z. Pikulski, w „Barwy i psychika.” S. Popek)Read More
